Хочешь похудеть - спроси нас, как
В стремлении похудеть всё больше людей отдают предпочтение не кратковременным диетам, а системам питания. Похудеть без диет проще, чем кажется, а есть вкусно и сытно, но при этом худеть — вполне возможно. Самое главное, превратить ЗОЖ в привычку, которая станет для вас обычным делом.
Советы, которые помогут худеть без каких-либо существенных ограничений. Звучит как магия, но, тем не менее, это и правда работает.
1. Сбалансированный рацион
Нет ничего важнее, чем просто знать норму своего энергетического обмена: то есть не потреблять больше, чем расходуешь, и сбалансировать микроэлементы — белки 17-20%, жиры 20-30% и углеводы 50-60%.
2. Формирование привычки
Ведите дневник питания, чтобы сформировать привычку. Рынок мобильных приложений с многообразием ЗОЖ-приложений в помощь.